Apa yang harus dilakukan untuk mencegah tidur?

Tidur adalah obat terbaik untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran kita. Tentu saja, semua orang mungkin ingin tidur di malam hari, dan dalam beberapa kasus, pekerjaan yang Anda tinggalkan pada hari terakhir untuk menyelesaikannya dapat membuat Anda tidak bisa tidur. Anda mungkin harus mengemudi berjam-jam, Anda bisa menjadi pelajar yang harus menyiapkan makalah atau warga negara yang bekerja dalam sistem shift. Dengan sedikit saran yang kami sampaikan, Anda dapat menggunakan waktu sesuka Anda tanpa harus tertidur.

Apa yang harus dilakukan agar tidak tidur?

Memikirkan hal-hal untuk membuat diri Anda tetap termotivasi.

Membasuh wajah, leher, dan lengan dengan air dingin.

Sama sekali tidak bekerja di lingkungan yang redup kecuali diperlukan.

10 menit berjalan kaki di luar ruangan adalah cara yang baik untuk melewatkan tidur Anda.

Jika Anda dapat belajar dengan musik, nyalakan musik atau nyalakan radio saat Anda bepergian.

Jika Anda bepergian, pendamping untuk membuat Anda berbicara, seorang teman yang akan bekerja dengan Anda jika Anda berada di meja, membantu Anda untuk melewatkan tidur Anda.

Saran lain untuk kurang tidur

Jus buah segar sangat bagus untuk tidur.

Coke adalah gangguan tidur efektif yang bisa kita temukan dengan nyaman di rumah.

Minum kopi biasa bebas gula adalah metode inkontinensia tidur yang paling efektif.

Minum minuman berkafein tinggi adalah salah satu cara terbaik untuk melewatkan tidur.

Mengunyah permen karet merangsang perut dan mencegah tubuh tertidur.

PENYEBAB GANGGUAN TIDUR

WAKTU TIDUR IDEAL ANDA SESUAI DENGAN USIA ANDA