anitafrikaretreatcentre.com

Buah ara adalah salah satu buah tertua yang dikonsumsi manusia. Meski ara merupakan buah yang mudah ditemukan, namun manfaatnya juga cukup tinggi. Warga dengan berbagai masalah kesehatan sedang menyelidiki jawaban atas pertanyaan tentang apa manfaat buah ara. Tahukah Anda bahwa buah ara adalah buah favorit Cleopatra? Lantas, apa manfaat buah ara? Kami telah mengumpulkan sebagian besar manfaat buah ara di sini di berita kami ...

APA MANFAAT FIGS?

Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang secara teratur makan buah kering (sekitar 1/8 cangkir per hari), seperti buah ara kering, cenderung memiliki berat badan lebih sedikit, memiliki BMI lebih rendah, dan umumnya makan makanan yang lebih sehat. Ada juga beberapa manfaat kesehatan khusus saat Anda makan buah ara. Lanjut membaca!

Kaya akan antioksidan

Buah ara, terutama yang dikeringkan, kaya akan antioksidan karena kandungan polifenolnya yang tinggi. Studi menunjukkan bahwa buah ara memiliki kandungan polifenol yang lebih tinggi daripada anggur merah dan teh hijau. Ingat, antioksidan bermanfaat bagi kesehatan Anda karena mereka mengais radikal bebas yang berbahaya. Lihat daftar lengkap makanan terbaik yang kaya antioksidan.

Baik untuk tulang Anda

Buah ara mengandung kalsium dan magnesium - dua mineral yang berperan dalam menjaga tulang Anda tetap sehat dan kuat. Faktanya, secangkir buah ara kering menyediakan hampir secangkir kalsium. Tetapi mereka juga mengandung senyawa yang disebut strontium, yang menurut penelitian berkontribusi pada kesehatan tulang. Faktanya, bentuk strontium yang dipatenkan digunakan untuk mengobati osteoporosis pascamenopause. (Isi makanan kaya vitamin D ini yang membantu menjaga kesehatan tulang Anda juga.)

Buah ara untuk kesehatan rambut!

Beberapa penelitian telah meneliti hubungan antara buah ara dan kesehatan rambut. Namun, buah ara mengandung zat besi yang sangat tinggi, mineral penting yang membantu menjaga kesehatan rambut.

Sebelum seseorang mulai mengonsumsi ekstrak atau suplemen nutrisi untuk kesehatan rambut, mereka harus berbicara dengan dokter mereka untuk memastikan aman bagi mereka.

Memiliki efek antipiretik

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menguji efek buah ara terhadap demam. Namun, sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa satu dosis ekstrak alkohol ara menurunkan suhu tubuh hingga 5 jam.

Namun, karena peneliti tidak yakin bagaimana menjelaskan efek penurunan suhu tubuh dari buah ara, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Ini memfasilitasi pencernaan

Karena khasiat pencahar buahnya, orang sering menggunakan sirup ara untuk mengobati sembelit. Namun, hanya sedikit penelitian yang memberikan bukti ara untuk membantu mengatasi sembelit.

Dalam sebuah penelitian, peneliti memberi tikus loperamide (Imodium) untuk menyebabkan sembelit. Diketahui bahwa tikus yang menerima pasta buah ara mengalami sembelit lebih sedikit dibandingkan dengan kelompok kontrol.