Peringatan depresi musim semi dari para ahli
Memperhatikan bahwa kelelahan musim semi sering kali muncul sebagai bagian dari depresi musim semi, Sertbaş berkata, "Depresi musim semi adalah gangguan mood, depresi dengan karakteristik musiman. Meskipun tidak ada kondisi yang menyebabkan stres dan kesedihan, keadaan depresi terlihat di beberapa musim. Depresi musim semi adalah penyakit yang memiliki gejala yang mirip dengan depresi lain pada umumnya, hanya saja menunjukkan kemusiman. Sinar matahari yang tidak mencukupi mengganggu tingkat dan distribusi beberapa zat kimia di otak. Hormon-hormon tersebut berperan penting dalam penyesuaian suhu tubuh dan pola tidur-bangun seseorang. Dengan memburuknya jam biologis, orang tersebut menjadi lebih rentan terhadap depresi. "Pada orang yang lebih ceria di hari cerah cerah, kusam dan murung dalam cuaca mendung, mekanisme yang mendasari sering gangguan pada jam biologis."
Menekankan bahwa gejala depresi musim semi sangat beragam, Sertbaş membuat daftar hal-hal yang harus diperhatikan sebagai berikut:
"Kelelahan, kelelahan, keengganan, kehilangan perhatian, perubahan nafsu makan dan pola tidur adalah gejala yang paling umum. Sementara introversi lebih sering terjadi pada depresi musim dingin, kegelisahan dan agresi lebih sering terjadi pada depresi musim semi. Karena ketidakmampuan seseorang untuk berkonsentrasi dan lupa, prestasi kerjanya menurun, tanggung jawabnya mulai terhambat karena keengganan dan ketidakmampuannya menemukan kekuatan untuk melakukannya. Terkadang, depresi menimbulkan berbagai keluhan fisik seperti nyeri otot, sakit kepala, sembelit, dan mual. Jika gejalanya berlangsung selama beberapa minggu, perlu untuk menggunakan pengobatan seperti depresi yang diamati pada waktu-waktu lain dalam setahun, daripada mengatakan 'ini dari musim semi, itu akan berlalu'. Depresi musiman adalah penyakit yang dapat diobati dengan obat-obatan atau metode non-obat. Jika gejalanya ringan, terapi cahaya mungkin cukup. Keberhasilan terapi cahaya cukup tinggi. Duduk di bawah sumber cahaya yang memancarkan cahaya terang, mirip dengan sinar matahari, selama setengah jam sehari di pagi hari bisa sangat melindungi selama masa transisi dan dapat memberikan perbaikan signifikan pada gejala depresi. Psikoterapi jangka pendek juga bisa sangat bermanfaat. Tidak boleh dilupakan bahwa depresi adalah penyakit yang mempengaruhi emosi, pikiran, perilaku dan tubuh. Ini memengaruhi seluruh kualitas hidup, mulai dari nafsu makan hingga tidur, dari kehidupan sehari-hari hingga performa kerja. Situasi ini berbeda dengan kesedihan dan keengganan sementara. Jika gejalanya parah atau sering kambuh, cari bantuan profesional. "
