Makan buah sangat penting untuk sistem kekebalan yang kuat

Masa tumbuh kembang anak merupakan proses yang sangat sensitif. Untuk alasan ini, pola makan juga harus disesuaikan dengan benar. Sangat penting bagi anak-anak yang akan menemukan makanan baru selain ASI untuk mengatasi proses ini dengan mudah. Spesialis Kesehatan dan Penyakit Anak dari Rumah Sakit Pusat Dr. Hasan Unluturk, “Pola makan anak harus direncanakan secara seimbang dan teratur. Buah-buahan jangan sampai dihilangkan saat melakukan hal ini. Apalagi di musim panas, kebutuhan cairan anak terpenuhi, begitu juga dengan mineral yang hilang karena berkeringat akan dikompensasikan,” ujarnya. kata. Exp. Dr. Hasan Ünlütürk menjelaskan pentingnya buah-buahan dalam nutrisi anak ... Buah memiliki tempat yang sangat penting dalam pola makan kita. Vitamin dan mineral yang terkandung di setiap buah berbeda-beda. Sebab, manfaat yang diberikannya bagi tubuh pun bermacam-macam. Buah-buahan merupakan antioksidan yang melindungi fungsi vital tubuh karena kandungan vitamin A, C dan E yang dikandungnya. Apalagi buah-buahan yang mengandung vitamin C memperlancar penyerapan zat besi dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Selain itu, vitamin dalam buah-buahan seperti ceri, plum, aprikot, persik, pisang, semangka, dan melon memperkuat sistem kekebalan tubuh.

MEY VELER MEMIMPIN DALAM PEMBANGUNAN ANAK

Agar anak-anak memiliki proses perkembangan yang sehat, mereka perlu mengonsumsi vitamin dan kalsium yang cukup. Ini hanya bisa terjadi jika makanan yang kaya vitamin dan kalsium dikonsumsi. Jangan dilupakan bahwa anak bisa makan dengan sehat; Itu terjadi berkat vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan lemak yang dikonsumsi. Untuk itu, pola makan anak harus direncanakan secara seimbang dan teratur. Saat melakukan perencanaan ini, buah tidak boleh diabaikan. Apalagi di musim panas, harus dipastikan bahwa anak mengonsumsi banyak buah. Karena kebutuhan akan cairan dan mineral yang hilang melalui keringat akibat panas dapat dikompensasikan dengan cara ini.

KURANG JUMLAH UNTUK DIMAKAN

Buah-buahan sangat penting untuk nutrisi bayi dan anak. Buah-buahan mudah disiapkan dan bayi tidak mengalami kesulitan untuk membiasakannya. Selain itu, karena buahnya cepat dicerna, ini membantu dalam masa transisi ke makanan padat. Bayi sudah terbiasa dengan makanan padat, tetapi harus dimulai dalam jumlah kecil dengan buah-buahan, seperti makanan lainnya. Jika tidak ada reaksi alergi pada bayi, jumlah dan variasi buah dapat ditingkatkan secara bertahap.

HARUS COCOK UNTUK MUSIM

Perhatian khusus harus diberikan pada fakta bahwa buah yang diberikan kepada bayi cocok untuk musim ini. Saat mulai makan buah, jus buah bisa diberikan kepada bayi sebagai camilan menjelang siang. Setelah makan siang, bubur buah bisa diberikan kepada bayi sebagai camilan. Bayi mungkin kesulitan mencerna kulit buah-buahan seperti apel, persik, ceri, dan aprikot. Untuk itulah, lebih tepat memberikan makanan seperti itu pada bayi dengan cara dibuat bubur.

TAHAN VINEGAR DALAM AIR

DALAM TRANSISI MENJADI MAKANAN TAMBAHAN, BUAH YANG DIUTAMAKAN PERTAMA HARUS Plum

Persik: Mengandung vitamin A, B dan C. Ia juga kaya kalium, magnesium, kalsium dan zat besi. Untuk alasan ini, ia memiliki efek penguatan pada sistem kekebalan. Persik memperlancar pencernaan dan juga sangat bermanfaat untuk ginjal. Setelah bayi berusia enam bulan, dapat diberikan di bawah kendali dokter.

Ceri: Mengandung banyak vitamin C. Ini adalah buah yang kaya akan flavonoid (pigmen tumbuhan) seperti antosianin (pigmen tumbuhan berwarna merah-biru) yang mendukung kekebalan tubuh. Ini juga mengandung agen anti-inflamasi yang kuat yang disebut quercetin dan asam elagic, yang mengandung bahan kimia nabati seperti anti-karsinogen dan anti-mutagen. Cherry dapat diberikan di bawah kendali dokter spesialis saat bayi berusia delapan bulan.

Melon: Ini kaya vitamin A dan C. Ini juga mengandung kalium dan beberapa kalsium. Karena melon adalah buah yang berair dan mudah hancur, bayi tidak mengalami masalah saat makan dan menelan. Melon bisa dimulai saat bayi berusia enam hingga delapan bulan.

Apel: Ini adalah buah berserat dalam hal isinya. Untuk alasan ini, memainkan peran utama dalam perkembangan urutan usus. Ini juga mengandung banyak vitamin A, C dan E. Selain itu, kaya akan asam folat dan kalsium. Dokter harus memutuskan kapan dan dalam bentuk apa akan memberikan apel kepada bayi.

Aprikot: Mengandung banyak likopen (pigmen karotenoid merah). Ini juga merupakan sumber vitamin A dan C. Ini adalah buah yang sangat efektif melawan sembelit karena mengaktifkan usus dan melembutkan konsistensi tinja. Aprikot bisa diberikan pada bayi saat ia berusia enam bulan. Namun, nasihat dokter harus diambil.

Prem: Buah pertama yang disukai dalam transisi ke makanan pendamping pada bayi adalah buah plum. Karena kaya serat dan nilai gizinya. Plum tidak tinggi lemak dan gula. Itu juga tidak mengandung natrium. Untuk alasan ini, tidak menimbulkan reaksi alergi pada bayi. Ini juga memberikan manfaat melawan masalah sembelit.

Semangka: Salah satu buah yang sangat diperlukan di musim panas adalah semangka. Ini mengandung banyak air dan vitamin C. Ini memfasilitasi pencernaan, membantu usus bekerja. Ini adalah diuretik yang sangat baik karena mengaktifkan ginjal. Semangka bisa diberikan kepada bayi mulai bulan kedelapan. Dalam kasus yang jarang terjadi, semangka dapat menyebabkan alergi atau gatal pada beberapa bayi. Untuk itu, setelah mulai memberikan semangka kepada bayi, tentunya bayi harus ditindaklanjuti. Namun, jika bayi memiliki sifat alergi, persetujuan dokter harus diperoleh terlebih dahulu.

Anggur: Ini adalah toko antioksidan penuh karena vitamin dan mineral yang dikandungnya. Ini juga mendukung perkembangan otak dan sistem saraf. Resveratrol, yang ditemukan pada anggur hitam khususnya, memiliki efek anti-karsinogenik dan membantu melindungi sel-sel otak. Sebelum buah anggur diumpankan ke bayi, harus dibersihkan dari bijinya dan kulitnya. Karena inti dan cangkangnya bisa masuk ke tenggorokan bayi. Anggur yang sudah dibersihkan kemudian bisa dihaluskan dan diberikan kepada bayi.