Makanan yang meremajakan tubuh
Anda akan merasa lebih energik dan sehat berkat makanan ini yang tidak akan Anda lewatkan dari meja Anda untuk beberapa kali makan sehari.
1) Blueberry, yang menjaga otak tetap muda dengan kandungan Antosianin Vitamin C dan E Beta Karoten, juga disebut blueberry otak.
2) Hindari penggunaan garam yang berlebihan dari junk food dari gula untuk awet muda, alkohol berlebihan, merokok, stres, tidak aktif, kurang tidur.
3) Sangat karotenoid, aprikot adalah makanan kaya yang pantas disebut sebagai ramuan awet muda.
4) Ahli Gizi Atlet Aslıhan Elmas menekankan bahwa berkat vitamin C, B3 dan E lutein, kalium dan serat yang terkandung dalam kiwi, ini mengurangi pembekuan darah dan menghasilkan solusi satu-satu untuk insomnia dan kelelahan.
5) Bonus jus es Kiwi: 4 buah kiwi kupas dan cincang 500ml jus apel 1 sendok makan jus lemon 1 sendok teh kulit jeruk parut. Itu dibuat cair dengan melewati blender. Tambahkan kulit jeruk dan tuangkan campuran ke dalam nampan dan simpan di dalam freezer sampai mengeras. Dan kemudian dikocok dan disajikan pada hari-hari musim panas.
6) Kismis adalah anti penuaan dan sumber vitamin C. Ini mempercepat regenerasi jaringan dan sel dengan memperbaikinya.
7) Efektif dalam mencegah kerutan kulit dan garis halus dengan selenium, yang digunakan untuk mengobati penyakit seperti anemia, arthritis, kelelahan, varises dan rematik.
8) Melon adalah buah musim panas yang luar biasa yang melawan radikal bebas yang membuat kita bertambah tua. Anda bisa menggunakan melon, yang mengurangi kolesterol Ldl dan tekanan darah, melalui blender, saring dengan kain tipis, tambahkan jus lemon dan minyak zaitun dan campur sebagai tonik.
9) Asparagus, afrodisiak paling terkenal, kaya vitamin E yang meremajakan kulit dan jantung. Mengandung vitamin E, sayuran ini melindungi jantung dan menjaga otak tetap awet muda.
10) Telur, makanan untuk otak, berkat lesitin yang tinggi, telur tidak hanya berkontribusi pada daya ingat dan konsentrasi, tetapi juga untuk kesehatan emosional kita. Kolin dalam kandungannya, meregenerasi membran sel, mengubah lemak tubuh menjadi asetilkolin, molekul memori penting di otak.
11) Minyak zaitun juga kaya asam oleat, yang merupakan asam lemak Omega 9, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang menenangkan dan menyejukkan kulit.
