Garansi 3 kilo dalam 1 bulan! Inilah diet manusia gua ...
Dalam percobaan, ditemukan bahwa orang yang lapar selama 36 jam dan diizinkan makan sebanyak yang mereka inginkan dalam waktu 12 jam kehilangan lebih dari 3 kg dalam sebulan. Menurut penelitian yang dilaporkan oleh surat kabar Telegraph, beberapa dari 60 partisipan berpartisipasi dalam diet puasa intermiten. Mereka yang berada di departemen lain diizinkan makan makanan apa pun yang mereka inginkan kapan pun mereka mau.
Orang yang berpuasa melemah
Dalam studi tersebut, partisipan yang menjalani puasa intermiten diminta untuk menyimpan daftar harian makanan yang mereka makan dan memantau jumlah glukosa yang mereka konsumsi. Sebagai hasil percobaan, para ilmuwan mengamati bahwa mereka yang diizinkan makan selama rata-rata 12 jam kehilangan 3,5 kg pada akhir program empat minggu. Orang-orang ini, yang menjalani puasa intermiten, tidak mengubah sistem kekebalan mereka bahkan setelah enam bulan. Jenis diet lain ditujukan untuk membatasi asupan kalori harian orang.
Para peneliti menekankan bahwa jenis diet ini mungkin tidak cocok untuk semua orang dan penelitian harus dilakukan untuk membuktikannya dalam jangka panjang. Profesor Frank Madeo, yang memimpin penelitian tersebut, mengatakan bahwa mungkin ada evolusi biologi di balik pola makan ini. Madeo menegaskan, fisiologi kita cenderung menahan rasa lapar beberapa saat setelah asupan makanan tinggi. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa asupan kalori yang rendah dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan kerusakan sistem kekebalan tubuh.
Namun, bahkan setelah enam bulan menjalani diet puasa intermiten, sistem kekebalan peserta uji coba tidak berubah. Teramati bahwa lemak di sekitar pinggang yang dikenal sebagai salah satu risiko terkena kanker mengalami penurunan. Terlepas dari manfaatnya, para peneliti menekankan bahwa puasa intermiten bukanlah rencana diet untuk semua orang. Profesor Madeo menyatakan bahwa diet ini dapat digunakan oleh orang gemuk untuk menurunkan berat badan selama beberapa bulan dan menggarisbawahi bahwa lebih banyak penelitian harus dilakukan untuk menggunakan diet ini dalam kehidupan sehari-hari.
